A Caminho da Longevidade
O Japão possui mais de noventa e cinco mil pessoas acima dos cem anos de idade* e tem uma das populações mais longevas do mundo.
*Dados de 2024 do Ministério de Saúde Japonês. Em 2021, eram oitenta e seis mil pessoas e este número aumenta mais e mais a cada ano.
Com o intuito de implementar os hábitos japoneses na rotina brasileira e compartilhar os segredos nipônicos para uma vida mais saudável e longeva, a Japan House São Paulo apresenta o projeto ‘A Caminho da Longevidade’, que consiste em uma semana (de 20 a 24 de novembro) de programação dedicada a atividades voltadas para o bem-estar físico, social e mental.
Atividades voltadas ao bem-estar físico, social e mental
Apresentado pela Bradesco Seguros e com patrocínio máster da Yamaha Motor, o projeto da Longevidade da JHSP aborda temas como nutrição, saúde mental, meditação, a relação das pessoas com a natureza (shinto), os cuidados com o corpo e a promoção do exercício físico.
As atividades programadas seguem a filosofia ikigai, uma premissa japonesa que diz que para viver melhor e por mais tempo é necessário encontrar um propósito, algo que impulsione as pessoas a seguirem em frente, mantendo-se ativas e positivas em todos os âmbitos, levando a vida de uma maneira mais leve.
Para celebrar e finalizar a Semana da Longevidade da melhor forma possível, a JHSP promove uma corrida de 5km e uma caminhada de 3km no Parque Villa-Lobos, com ativações na arena do evento para disseminar e enfatizar os temas trabalhados durante a semana do projeto. A participação é livre e aberta aos que estão aptos para a prática do esporte ou que querem começar essa jornada.
-
Programação:
Durante os dias da semana, diversos temas ganham forma e viram atividades especiais na JHSP. Os eventos contam com participação presencial e virtual de especialistas em esportes, saúde e gerontologia do Brasil e do Japão. Confira a agenda abaixo:
1º dia - 20/nov:
Longevidade, nutrição e saúde mental
O caminho para a longevidade pode ser mais simples do que se imagina e está diretamente atrelado ao que se faz no dia a dia. Basta olhar para os hábitos japoneses, mais especificamente em Okinawa, ilha considerada uma das mais longevas do mundo.
Os habitantes de Okinawa mostram que viver mais é viver melhor e o segredo é um estilo de vida que combina boas escolhas à mesa, corpo em movimento, conexão com a natureza e com a comunidade, além de manter propósitos de vida em dia.
Comida é para o corpo, para a alma e para a mente: o eixo intestino-cérebro é uma rede complexa de comunicação entre o sistema nervoso central (onde está o cérebro) e o sistema nervoso entérico (presente no intestino). Por esse motivo, o que acontece no intestino influencia diretamente o humor, as emoções e o bem estar - isso explica porque o órgão é conhecido como o ‘segundo cérebro’. Além disso, a microbiota intestinal (formada por trilhões de micro-organismos, entre bactérias, fungos, vírus) desempenha papéis vitais na digestão, imunidade e regulação de funções corporais. Manter a região saudável melhora a absorção de nutrientes e, por consequência, tudo melhora também: o corpo fica ativo e o sistema imunológico é fortalecido, ajudando a prevenir infecções e doenças crônicas.
10h30 | Abertura - presencial e virtual
Painel sobre longevidade, mediado pelo jornalista Daniel Gonzales com Cláudia Suemoto, médica e diretora científica da SBGG-SP, Carlos Chechetti, fundador da Associação Revivendo Memórias, e Susumu Sawada, professor do Departamento de Epidemiologia Esportiva, Escola de Pós-Graduação em Ciências do Esporte, da Universidade de Waseda.
Mais informações:
Horário: 10h30
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52 e/ou Youtube da JHSP
Idioma: português, japonês e Libras
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
11h40 | Degustação de chá - presencial
Atividade realizada em parceria com Ikkyu e Mori Chazeria.
Mais informações:
Horário: 11h40
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52;
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade - vagas limitadas por horário.
15h | Painel sobre alimentação e qualidade de vida - presencial e virtual
O evento, realizado em parceria com Ajinomoto, fala sobre alimentação e qualidade de vida - com Telma Shiraishi, chef do restaurante Aizomê e Embaixadora da Boa Vontade da Difusão da Culinária Japonesa no Brasil, Patrícia Akemi, sommeliér de chás e proprietária da Mori Chazeria, e a nutricionista e educadora física Andréia Naves.
Mais informações:
Horário: 15h
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52 e/ou Youtube da JHSP
Idioma: português e libras
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade
17h | Palestra ‘Ikigai – Em busca do sentido da vida no Japão’ - presencial e virtual
Evento com o antropólogo Victor Hugo Kebbe.
Mais informações:
Horário: 17h
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52 e/ou Youtube da JHSP
Idioma: português e libras
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
-
2º dia - 21/nov:
Meditação e relação com a natureza
A conexão com o mundo ao redor, inspirada pelo shintoísmo e o respeito aos elementos naturais, reduz o estresse pelo contato com as forças da natureza - tudo permeando o Ikigai - pensamento japonês que valoriza os propósitos de vida.
9h | Mindfulness - presencial
Encontro com Max Sano para abordar a prática de mindfulness contextualizada ao tema da longevidade.
Mais informações:
Horário: 9h
Duração: aproximadamente 45 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Idioma: português
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
10h30 | Mindfulness - presencial
Encontro com Max Sano para abordar a prática de mindfulness contextualizada ao tema da longevidade.
Mais informações:
Horário: 10h30
Duração: aproximadamente 45 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Idioma: português
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
11h40 | Degustação de chá - presencial
Atividade realizada com Ikkyu e Mori Chazeria.
Mais informações:
Horário: 11h40, quantidades limitadas por horário
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade - vagas limitadas por horário.
15h | Mindfulness - presencial
Encontro com Max Sano para abordar a prática de mindfulness contextualizada ao tema da longevidade.
Mais informações:
Horário: 15h
Duração: aproximadamente 45 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Idioma: português
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
17h | Palestra sobre Shinto e a relação dos japoneses com a natureza - presencial e virtual
Evento com o antropólogo Victor Hugo Kebbe.
Mais informações:
Horário: 17h
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52 e/ou Youtube da JHSP
Idioma: português e libras
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade
-
3º dia - 22/nov:
Terapias corporais e autocuidado
Fonte da juventude não existe, mas fonte de inspiração, sim: a ilha de Okinawa - lugar onde é comum as pessoas viverem mais de 100 anos e terem menos doenças crônicas e estresse.
A razão disso é a consciência coletiva de que o bem-estar geral passa pelo corpo, pela mente e pelas relações com o outro e com o mundo. Mais do que alimentação saudável e corpo ativo, simplicidade, equilíbrio e respeito ajudam no caminho da longevidade.
10h30 | Workshop sobre cuidados com a pele - presencial
Atividade em parceria com Rohto Mentholatum.
Mais informações:
Horário: 10h30
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Idioma: português
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
11h40 | Degustação de chá - presencial
Atividade realizada com Ikkyu e Mori Chazeria.
Mais informações:
Horário: 11h40
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade - vagas limitadas por horário.
15h | Workshop sobre cuidados com a pele - presencial
Atividade em parceria com Rohto Mentholatum.
Mais informações:
Horário: 15h
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Idioma: português
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
17h | Palestra ‘Importância de uma microbiota equilibrada para uma vida saudável’ - presencial e virtual
Atividade em parceria com Yakult com a nutricionista Eliana Toledo para abordar a importância da saúde digestiva.
Mais informações:
Horário: 17h
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52 e/ou Youtube da JHSP
Idioma: português e libras
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade
-
4º dia - 23/nov:
Exercício físico
Qualquer movimento importa quando se fala em manter o corpo ativo e saudável. Desde exercícios físicos propriamente ditos - como dança, corrida, caminhada - até atividades cotidianas - como ir a pé até a padaria, andar com o cachorro ou fazer a limpeza da casa.
10h30 | Painel sobre exercício físico - presencial e virtual
Atividade com mediação de Daniel Gonzales e participação de Marcelo Leitão, médico do esporte e diretor científico da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, e Jorge Kinoshita, representante da Federação de Rádio Taissô do Brasil.
Mais informações:
Horário: 10h30
Duração: aproximadamente 60 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52 e/ou Youtube da JHSP
Idioma: português e libras
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
11h40 | Degustação de chá - presencial
Atividade realizada com Ikkyu e Mori Chazeria.
Mais informações:
Horário: 11h40
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Mecânica de participação presencial: retirada de senha
15h | Workshop sobre preparo de chá - presencial
Atividade com Patrícia Akemi, proprietária da Mori Chazeria.
Mais informações:
Horário: 15h
Duração: aproximadamente 45 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Idioma: português
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
17h | Sessão de Radio Taisso com a Federação de Rádio Taissô do Brasil (presencial)
Atividade com a Federação de Rádio Taissô do Brasil para aprender e fazer a ginástica tradicional japonesa.
Mais informações:
Horário: 17h
Duração: aproximadamente 30 minutos
Onde: Japan House São Paulo | Av. Paulista, 52
Idioma: português
Mecânica de participação presencial: retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
-
5º dia - 24/nov:
Corrida/caminhada ‘A Caminho da Longevidade’ no Parque Villa-Lobos
O corpo que se mexe vai mais longe! Vamos juntos?
7h | Chegada e concentração para a caminhada/corrida
7h30 | Aquecimento pré-prova
8h | Largada da caminhada/corrida
9h | Atividades no espaço do evento
Ativações especiais.
Mais informações:
Quando: 24 de novembro de 2024
Horário: 7h: abertura da arena | 7h30 aquecimento | 8h largada da atividade
Local: Parque Villa-Lobos
Inscrições: a partir de 1°/out no site Ticket Sports
Valor simbólico: R$5,00
O kit da corrida/caminhada contém camiseta, número de peito, sacola e um chip de cronometragem.
→ Retirada do kit na Japan House São Paulo, entre os dias 20 e 23/nov, durante o horário de funcionamento da casa
–
Saiba mais sobre os palestrantes e participantes de todas as atividades da Semana da Longevidade:
Andréia Naves
Formada pelo The Institute for Functional Medicine (USA) em 2007, é membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional (IBNF). Atua como Diretora Científica da Certificação Internacional em Nutrição Esportiva (CINE) e é autora de diversos livros na área de Nutrição Clínica e Esportiva Funcional. Além disso, é proprietária da Nutreex Clínica de Atendimento em Nutrição Esportiva e sócia proprietária da Muralha CrossFit.
Carlos Chechetti
Carlos Chechetti, fundador da Associação Revivendo Memórias, tem mais de 20 anos trabalhando com filmes e tecnologias digitais. Há quase 10 anos entrou para o mundo acadêmico na área de neurociências com pós-graduação no Mackenzie e na Universidade da Califórnia de São Francisco. Hoje, é diretor da ONG Revivendo Memórias e também desenvolve pesquisas e projetos em tecnologias digitais na área de neurociências no Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento no departamento de neurologia do Hospital das Clínicas na Faculdade de Medicina da USP.
Claudia Suemoto
Claudia Suemoto atua como Professora Associada na Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e é Diretora do Biobanco para Estudos em Envelhecimento e integrante da Comissão de Inovação em Doença de Alzheimer e Demências da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Além disso, possui mestrado e pós-doutorado pela Harvard School of Public Health.
Eliana Carlos Toledo
Formada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo, com Especialização em Nutrição Esportiva e Qualidade de vida pela FEFISA e Pós Graduada em Nutrição nas doenças crônicas não transmissíveis pela Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein.
Jorge Kinoshita
Jorge Kinoshita foi diretor de esporte e incentivador da prática de Rádio Taissô no Brasil desde 1984, com uma longa trajetória em associações culturais e esportivas, como presidente da Associação Cultural e Esportiva Saúde (1988-1992) e presidente da Federação de Rádio Taissô do Brasil (2004-2007; 2012-2013; 2017-2022). Recebeu homenagens de diversas instituições, incluindo as Câmara Municipais de Guarulhos e de São Paulo, o Ministério das Relações Exteriores do Japão e o Consulado Geral do Japão em São Paulo. Entre os principais reconhecimentos, destaca-se o título de "Cidadão Paulistano" (2017) e a "Comenda do Sol Nascente, Raios de Prata" concedida pelo Primeiro Ministro do Japão, Shinzo Abe, em 2019.
Max Sano
Instrutor Mindfulness pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e professor de meditação pela IMTTA (International Meditation Teachers and Therapists Association).
Patrícia Akemi
Formada em administração de empresas pela FEA-USP, tea sommelière e empreendedora. Nipo-brasileira, apaixonada por chás e pela cultura japonesa. Após estudar, viajar e estagiar numa fazenda de chás no Japão, abriu a própria casa de chá em 2021: a Mori Chazeria. Uma casa com inspiração japonesa, que fica próximo à avenida Paulista e oferece uma grande variedade de chás e infusões, refeições, além de ser um espaço para workshops, aulas e atividades com foco em difundir a cultura japonesa.
Susumu Sawada
Professor na Faculdade de Ciências do Esporte da Universidade de Waseda. Seus campos de estudo são a epidemiologia do esporte e saúde pública, além de pesquisar a relação entre vigor físico e saúde, bem como a relação entre assistir a jogos esportivos e saúde. Como representante do grupo de pesquisa organizado pelo governo japonês (Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão), criou a primeira proposta do "Guia de Atividade Física e de Exercícios para construir a Saúde 2023" . Atua como consultor da Associação Japonesa de Epidemiologia do Exercício (JAEE) e como fellow no Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM)
Telma Shiraishi
Nascida em São Paulo, mas criada no interior, Telma Shiraishi é chef de um dos melhores e mais tradicionais restaurantes japoneses de São Paulo (e do Brasil), o Aizomê. Além disso, é Embaixadora da Boa Vontade da Difusão da Culinária Japonesa no Brasil e também está à frente dos jantares e banquetes do Consulado do Japão em São Paulo. Em 2022, foi eleita Melhor Profissional de Cozinha Japonesa no prêmio Melhores do Ano, da revista Prazeres da Mesa.
Victor Hugo Kebbe
Doutor em Antropologia Social pela UFSCar; ex-fellow de Japanese Studies/Intellectual Exchange da Japan Foundation (Tokyo, Japão); atuou como pesquisador associado da Faculdade de Educação da Shizuoka University (Shizuoka, Japão), como pesquisador associado do Nanzan Anthropological Institute e do Nanzan Institute for Religion and Culture (Nagoya, Japão); Pós- Doutor pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo, UFSCar e Nanzan University. Editor do japanologia.com.
Torcemos para que goste da programação. Esperamos você!
Tem alguma dúvida?
Entre em contato pelo e-mail contato@jhsp.com.br
